刚刚拿下App Store年度奖项的SmartGym又推出一波重磅更新，这次重点放在个性化定制和日常体验优化上，一起来看看有哪些新变化。
SmartGym 越来越强大，也越来越好用
上个月SmartGym刚更新了Strava同步和更多分享自定义选项等功能，转眼又来了个更大的版本。
这次更新在个性化设置上做了很多文章，让这款本来就很灵活的健身助手变得更加强大，特别适合喜欢完全按照自己需求来调整训练计划的朋友。
现在AI智能教练Smart Trainer会根据你当天的训练内容，自动推荐针对性的热身和放松拉伸动作，“精准对应你这套训练里练到的肌肉”。
你可以自己决定每个部分的时长，还能选择热身和放松的拉伸时间要不要算进整体训练量和肌肉恢复分析里。
关于Smart Trainer，用户现在可以设置成“永远不要自动替换我的训练计划”，不过官方也提醒说，偶尔接受一次完整更新有助于避免训练停滞不前。
回到训练计划本身，现在你可以把每组动作明确分成热身、主训、放松三个段落。
这样加减不同部分就方便多了，尤其适合一次练好几个动作的长训练。另外还新增了草稿功能，没写完的计划会自动保存，随时回来接着弄。
这次更新还加了个很实用的“训练负荷”功能，让你能为每节课手动标记努力程度，这样整体训练量和恢复情况就能看得更清楚。
训练界面也全面翻新了，官方说这是App里使用频率最高的一个页面：
“从布局、字体、动画到提醒提示，全都重新打磨了一遍，从你点开第一下到做完最后一组，整个过程都更专注，也更好看。”
最后，如果你好几套计划里都有同一个动作，现在可以选择只改当前这一套，或者一次性全部更新，省了不少重复操作。
个人感受
我已经断断续续用了三四年SmartGym，几乎每隔一天就会打开它，真的强烈推荐给想认真健身的人。
它非常灵活，在Apple Watch和iPhone上表现完美（iPad、Mac甚至Vision Pro也能用），设计也特别漂亮。
里面的动作库几乎用不完，而且它一直在努力让App每个角落都能随心调整，这点对我制定训练计划帮助特别大。
不管你是去健身房还是家里练，真的可以试试SmartGym。App本身免费下，里面的订阅我个人觉得花得非常值。
