我对订阅制应用一向是个出了名的挑剔者，所以当我大力推荐一款价格不菲且需要年度订阅才能解锁全部功能的硬件时，你就知道它一定非常出色。
2024年对我来说在穿戴设备方面是个多事之秋：用了九年之后，我放弃了Apple Watch，转而选择传统机械表，并通过第三代Oura Ring重新开启智能健康与活动追踪。最近我升级到了最新的第五代型号……
真正的杀手锏是Oura应用
我稍后会谈到硬件，但真正让我对Oura Ring心动的是Oura应用——尽管它需要订阅。
我长期以来都尽量避免订阅制应用。虽然我理解开发者需要可持续的 recurring 收入，也明白这能让他们更好地开发和支持应用，但我确实饱受订阅疲劳之苦。我对所有订阅进行了一次审计，并取消了不少。
我一直更愿意为应用支付较高的单次费用，如果有重大更新再另外付费，而不是 recurring 订阅。然而，Oura应用凭借几个理由成功说服了我。
简洁却惊人的指标
Oura指环收集了大量健康数据，并允许你根据需要深入挖掘这些信息。然而，它将大量信息浓缩为四个数字分数：
- 准备度
- 睡眠
- 恢复力
- 压力
其中准备度分数是最有用的，它综合九个不同数据源，给出一个简单的总结，告诉你今天应对生活挑战的状态如何。影响因素包括：
- 静息心率
- 心率变异性
- 体温
- 恢复指数
- 睡眠质量
- 睡眠平衡
- 睡眠规律性
- 昨天的活动水平
- 活动平衡（平衡运动与休息恢复）
我真的被这个准备度分数——这单一的百分比——反映我主观感受的准确性惊到了。
更惊人的是应用能在症状出现前就发现生病的迹象。每次我感冒时，应用都会告诉我它检测到身体有压力迹象，包括体温升高，而那时我还感觉完全正常。之后一到两天我才会出现症状。
零误报，也零漏报。事实上，当我手术后出现感染时，是这个指环在医生之前12小时就率先发现了感染，那时我还没有任何症状。
此外，当我经历一段长时间压力期时，应用显示的恢复力分数也与我那段时间的主观感受惊人吻合。
它还会给我主动建议。例如，在监测我的睡眠模式一段时间后，它推荐了我晚上最佳的放松开始时间以及理想的一小时就寝窗口。我尝试遵循它的建议，睡眠质量果然改善了。
我想你现在明白为什么这个应用让我如此印象深刻了。
原本优秀的硬件现在变得出色
从Apple Watch切换到智能指环后，我发现了小巧形态带来的诸多优势。
首先是续航。新指环刚入手时只需每周充电一次。用了两年后，大概四到五天充一次电。这与我的Apple Watch每天都需要充电相比，是便利性上的巨大提升。
其次是Oura Ring比Apple Watch更不显眼。第三代指环除非仔细看，否则和普通戒指几乎难以区分，只是稍微厚一些。我很少意识到自己戴着它。
但Oura Ring 5完全是另一个级别。首先，宽度大幅减小。
其次，它变得非常薄。看着这张照片，很难相信这是同一尺寸的指环。这是因为不仅指环材料本身的厚度显著降低，突出的传感器也几乎看不见了。
我戴第三代指环时几乎没有感觉，而第五代几乎完全感觉不到。
Oura称第五代型号是世界上最小的智能指环，仅6.09毫米宽、2.28毫米厚。它采用轻质、非过敏钛金属制成，根据指环尺寸重量在2克到2.7克之间。
它有六种表面处理可选。我之前选择了亮银色，因为它看起来最像男士日常佩戴的戒指，但这次我选择了哑光黑色的Stealth款。我非常喜欢它这种极低调的外观。
关于硬件其实没有太多可说的。你不会意识到自己戴着它，而且只需每周取下充电一次。对我来说，这是最好的技术：基本隐形，但在正确的时间提供恰到好处的数据。
当然，如果你有其他需要戴Apple Watch的理由，比如通知和Apple Pay，那么智能指环无法竞争。但如果你想要来自最紧凑硬件并搭配最智能软件的健康和健身数据，我强烈推荐试试Oura Ring。
Oura Ring 5已在亚马逊发售。根据表面处理不同，价格从399美元到499美元不等。我发现标准戒指尺寸适用，但公司建议先购买10美元的尺寸试戴套装，佩戴假指环24小时。费用可在购买指环时退还。
