苹果现已推出watchOS 26首个公测版，这是Apple Watch在秋季正式发布前的重大更新。虽然最明显的视觉更新可能是有限的液态玻璃元素，但watchOS 26的核心在于与Apple Intelligence的深度整合，带来更智能的运动体验和情境感知功能。经过实际体验后，以下是目前最突出的改进。
watchOS 26？时间都去哪了？
watchOS 26是Apple Watch操作系统的第12个版本。从宏观来看，新版本延续了2023年watchOS 10和2024年watchOS 11的开发路线。尽管命名规则有所改变（将原本的watchOS 12改为watchOS 26），但更新进度与近年发布节奏保持一致。（今年苹果将所有设备操作系统统一为版本号26，预示着这些更新将在2026年得到最广泛的使用。）
液态玻璃设计元素
苹果今年为各操作系统带来了visionOS风格的重设计，将Apple Vision Pro的视觉元素引入其他产品线。
在watchOS 26中，液态玻璃设计元素出现在多个位置：智能叠放小组件、控制中心磁贴，以及密码输入、导航控制和通知面板等系统界面。与iPhone锁屏类似，苹果还为流行的照片表盘增加了液态玻璃数字时钟选项。
从结构上看，两年前watchOS 10为Apple Watch带来了最大规模的重设计。如果你大部分时间使用其他表盘，watchOS 26中的液态玻璃元素应用相对有限。未来版本可能会在模拟时钟表盘周围加入液态玻璃数字，或在更多数字表盘上使用更大的液态玻璃数字。
目前，液态玻璃的出现为系统增添了魅力，比如控制中心磁贴的色彩会溢出到相邻的透明非活动磁贴上。密码输入界面也变得更加精美，回归圆角按钮设计并加入液态玻璃效果，取代了原先类似电话拨号盘的方形按钮。
与iPhone和iPad不同，Apple Watch从未经历过iOS 7之前的拟真设计时代。watchOS 26中有限的液态玻璃元素让我们略微感受到这种风格，又避免了过度拟真设计的荒谬感。
Apple Intelligence为运动体验增添个性魅力
苹果通过名为”运动伙伴”的新功能展示了其生成式AI系统。这个语音驱动的教练助手会实时分析你的运动历史，提供情境化激励，包括个性化鼓励和跑步配速提醒等。你可以选择三种基于Apple Fitness+教练训练的合成语音。
结合重新设计的运动应用布局（四角导航可快速查看指标、媒体、配速和提醒），运动体验成为watchOS 26的重点改进。
但需要注意的是，”运动伙伴”需要附近有支持Apple Intelligence的iPhone才能工作。考虑到手表有限的处理能力和不稳定的网络条件，这可以理解。不过，让”运动伙伴”成为独立功能显然是未来硬件和软件的明确目标。
就个人而言，在户外和大部分室内运动时携带手机不是大问题。但我更喜欢跑步时不带iPhone，经过近十年使用蜂窝网络的无手机跑步后，我不确定会为”运动伙伴”改变这个习惯。
“运动伙伴”最出色的功能是提供里程碑更新，比如今年步行达到500英里或骑行创造新纪录。当它根据你正在播放的音乐艺术家来个性化鼓励时也很棒。但当它冗余地报告配速和里程时长时（如”过去12分32秒的配速是12分32秒”）就显得不那么惊艳了。
更智能的智能叠放与音量自适应提醒
得益于”智能叠放提示”，智能叠放已进化为更具情境感知的功能。当手表识别到特定场景（如靠近iPhone摄像头或在黑暗环境中）时，可以显示相关小组件，如一键启动相机遥控或打开手电筒。
watchOS 11已经能很好地在智能叠放中显示相关小组件，但需要上滑查看垂直小组件轮播。watchOS 26则直接将建议推送到表盘上。与许多智能功能一样，当系统建议准确时感觉很棒，但更多时候是细微的改进。智能叠放提示转瞬即逝，可能会错过，但苹果需要在表盘内容遮挡上取得平衡。
watchOS 26还引入了自动音量调节功能。Apple Watch现在可以评估环境噪音并相应调整通知音量。我知道很多读者自Apple Watch推出后就静音了iPhone，又为了触觉反馈静音了手表。
虽然我经常这样设置，但我确实享受并受益于与运动和健身相关的各种提示音。近年来Apple Watch也提供了更多音调配置选项。虽然还不能像iPhone那样为特定联系人分配铃声，但至少可以为信息和邮件设置不同提示音。
近年来Apple Watch的扬声器也变得相当响亮。如果你使用未静音的手表，这一功能会非常实用。
信息与备忘录带来重要升级
由Apple Intelligence驱动的”实时翻译”现在可以自动即时翻译信息和回复。”智能回复”也通过更好的情境感知和本地处理得到提升。
如果你的iPhone使用Apple Intelligence功能，Apple Watch已经受益于通知摘要。将这些AI优势更多地带到手表的”信息”应用中是个不错的改进。
此外，”备忘录”应用首次登陆Apple Watch，支持访问现有备忘录、Siri听写、置顶备忘录和智能叠放集成。
我长久以来一直期待备忘录出现在Apple Watch上。”提醒事项”已经可以显示清单，有些备忘录也使用相同格式。多年来Apple Watch的显示屏不断增大，增加了完整软件键盘和手写文本输入功能。
实际使用中，备忘录应用非常适合查阅现有条目和快速创建新条目。但你不能编辑现有备忘录（清单项目除外），这可能是为了避免误删重要内容。如果是这样，备忘录应该包含版本历史记录（这一直缺失）作为解决方案。
未来版本甚至可以添加地理位置标记，并为健康相关备忘录包含心率、步数等手表特定数据。
除此之外，备忘录应用功能相当完善。它显示置顶备忘录、正确格式、可折叠部分，甚至包括我在iPad上用Apple Pencil创建的微型手写笔记。虽然不能点击放大这些手写笔记，但Apple Watch首个备忘录版本能显示它们已经让我印象深刻。
手势控制扩展：新增手腕轻拂
watchOS 26在双击手势基础上新增单手交互：手腕轻拂。快速向外翻转手腕现在可以关闭通知、静音来电或关闭智能叠放。
双击已经可以关闭一些以该按钮为主的通知。新手势则更适合有关键操作（如接听来电或回复信息）的提醒。我认为手腕轻拂关闭提醒可能比双击更受欢迎，尽管后者技术更令人印象深刻。
我仍然希望看到免提手势打开通知中心。这仍然是我经常需要空出一只手进行的操作。双击从表盘打开智能叠放。我希望一个手势用于智能叠放，另一个用于通知中心。手腕轻拂通常表示关闭某物，但可以为打开通知中心破例。
表盘设计的成败
关于Apple Watch表盘的三点观察：首先也是我最喜欢的watchOS 26变化——更多模拟表盘在常亮模式下显示扫秒指针，包括”实用”表盘。这个功能在Apple Watch Series 10推出时仅限一个现有表盘和两个新表盘，令人费解。苹果在最新的Pride和Unity表盘中加入支持，总数达到五个。watchOS 26虽未全面普及，但至少出现在许多标准时钟样式的模拟表盘中。
其次，watchOS 26延续了watchOS 11开始的趋势。去年苹果移除了四个表盘，新增两个。后来新增的Pride和Unity版本使总数持平。watchOS 26更进一步，无故移除了五个表盘。我仍难以接受去年移除”探险家”表盘。Apple Watch的本地存储空间远超过我能填满的量。表盘也是按需添加，非默认预装。这让我感到非常奇怪，特别是考虑到下一点。
那就是重新设计的表盘图库。原先主要是表盘列表和少量合集（如新增、Pride和Unity），现在包含更多分类如简洁表盘、模拟表盘、数据丰富表盘等。随着表盘数量增加，这改善了发现体验。然而表盘列表却在缩减（或至少保持不变，除非Apple Watch Series 11新增三个选项）。
苹果的色彩选择器解决方案是显示主色和当前季节色，过去的颜色选项默认关闭，由用户手动添加。表盘选择器实际上已经这样工作。
9to5Mac观点
总体而言，液态玻璃元素以提升用户体验的方式增添了特色，”运动伙伴”为核心Apple Watch体验带来个性化反馈，备忘录应用在26（12）个版本后终于加入值得欢迎。
我们或许可以期待watchOS 26正式版发布时新增一两个（或三个）表盘。希望这些是能很好展示液态玻璃元素的数字和模拟表盘。
像”运动伙伴”和”实时翻译”这样的Apple Intelligence功能目前需要iPhone可以理解，但实现设备端或基于服务器的支持应是明确目标。Apple Watch可能不需要运行完整的大语言模型来支持这些功能，轻量级模型正变得越来越高效和强大。
最终，Apple Watch应成为与AI交互的主要界面，无论是服务器支持的Siri还是ChatGPT或Claude等工具。值得注意的是，这些功能通过服务器在所有iPhone上运行，无论是否支持Apple Intelligence，如果网络连接足够可靠，Apple Watch的AI功能也可以这样工作。我当然愿意在现有蜂窝型号（或通过WiFi/iPhone网络连接）上尝试。
其他变化包括辅助功能中的实时收听控制与实时字幕，可配置的控制中心磁贴（将随watchOS 26新应用大放异彩），信息中的背景图片支持和智能操作（如通过”查找”共享位置和使用”签到”），以及可配置小组件（如自定义天气应用在智能叠放中的显示内容）。
watchOS 26支持Apple Watch Series 6及更新机型、SE 2和Ultra型号，需要配对运行iOS 26的iPhone。公测版现已推出，正式版预计9月发布。点击此处注册测试。
