苹果想帮你变得更强壮。Apple Fitness+正在向健身房扩展，带来全新的力量训练体验。Gym Strength现已开启测试版，为你的举重训练带来个性化训练计划、动作演示以及Apple Watch记录功能。
Gym Strength专为真实环境打造，适配多种健身器材
Gym Strength会根据你的力量目标、经验、日程和可用器材，创建渐进式的四周训练计划。完成每周训练后，下一周会根据你记录的次数和重量自动调整。
该功能面向各种经验水平的用户，从第一次尝试力量训练的新手，到希望取得进步的资深举重者。它也旨在帮助任何想要建立更稳定训练习惯的人。
制定计划时，你可以选择训练日和想重点训练的身体部位。每个训练可以选择5个动作，苹果估计约需20–30分钟；或选择7个动作，约需45–60分钟，具体取决于你的节奏。
每次训练都会推荐动作、次数、组数以及建议的重量。
你可以按自己的节奏完成训练，每个动作都有来自Apple Fitness+教练的短视频演示。演示可以放大，从三个不同角度展示动作。
苹果表示，Gym Strength包含超过350个动作，覆盖30多种力量训练器材，包括哑铃、壶铃、悬吊训练器、绳索器械和杠铃。哑铃是最低设备要求。
计划会考虑你可用的器材，因此无论是在商业健身房还是家庭健身房都能使用。
如果某台机器被占用，或者你在使用不同器材的地方训练，你可以更换器材或选择类似动作和身体焦点的替代动作。你也可以增加组数或跳过某些动作。
Gym Strength需要运行iOS 27.3的iPhone或运行iPadOS 27.3的iPad。可选的是运行watchOS 27.3的Apple Watch，让你从手腕查看动作并记录次数和重量，同时追踪心率和消耗的卡路里。
Gym Strength还引入了Training Note，这是一个由Apple Intelligence驱动的可选功能，可以预览训练、解释进度并突出里程碑。Training Note需要支持Apple Intelligence的iPhone或iPad，并将设备设置为英语。
超越力量训练
Gym Strength包含在现有的Fitness+订阅中。它加入了由教练带领的训练库，涵盖12种训练类型，包括力量、HIIT、瑜伽、普拉提、核心、骑行、划船、舞蹈、踢拳、跑步机步行和跑步，以及正念冷却。
Fitness+还提供引导冥想、个性化推荐，以及用于安排训练的自定义计划，每周都会新增训练课程。
在美国，Apple Fitness+每月收费9.99美元，或每年79.99美元，订阅可与最多五名其他家庭成员共享。新订阅者可免费试用一个月，符合条件的设备购买则包含三个月试用。
Fitness+也包含在Apple One Premier中，该套餐在美国每月收费39.95美元，捆绑了Apple Music、Apple TV、Apple Arcade、Apple News+以及2TB的iCloud+存储空间。
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