Apple 在2025年9月发布了 AirPods Pro 3。从那以后，我每天都在用它们，工作、跑步、健身、开 Zoom 会议、出差旅行、日常听歌，几乎所有场景都覆盖了。最让我意外的不是它们小小身材却有这么好的音质，也不是几乎能追上550美元的 AirPods Max 2，而是过去七个多月里，Apple 居然一直在给它们“升级”。下面就来说说它们实际用起来的表现、哪些地方变好了，以及 Apple 还能再加点什么。
别忘了看看我之前的上手评测视频，我详细聊了用这七个月的真实感受，还猜了猜 Apple 会怎么把 AirPods 打造成 Apple Intelligence 的重要一环。
设计和续航
AirPods Pro 3 的外观跟 Pro 2 几乎一模一样，但 Apple 还是悄悄做了些小调整来适配新耳机。耳机本体比之前小了一圈，充电盒也更精致了点。拿在手里感觉差不多，只有并排对比才能看出区别。重点规格如下：
- 开启主动降噪后单次续航最长8小时
- 搭配充电盒总续航最长24小时
- IP57 防汗防水防尘
- 支持 USB-C、MagSafe 和 Apple Watch 充电器
- 充电5分钟就能听1小时
- 取消了实体配对按钮
整体设计用着很顺手，也很熟悉。我个人不太喜欢去掉实体配对按钮，但现在改成触摸盒子内侧就能配对，用几次就习惯了。还有一点要注意，虽然单次续航从6小时提升到了8小时，但充电盒的总储备电量却从30小时降到了24小时。我自己平时很少一次性听那么久，所以影响不大，不过大家买之前还是知道一下比较好。
耳机形状也稍微调整过，对我来说完全没问题，AirPods 一直都挺贴耳的。当然我知道不是所有人戴着都舒服。最后一个大改进是换成了硅胶+泡沫混合耳塞，这招真的聪明，既有泡沫耳塞优秀的被动隔音，又保留了硅胶容易清洗的优点。我现在超级喜欢这个新耳塞。
音质表现
我前阵子把 AirPods Max 2 和 AirPods Pro 3 放在一起认真对比过，建议你也看看那个视频。简单说，我最大的感受就是 Pro 3 真的很能打。便宜350美元，体积只有 Max 2 的十分之一甚至更小，却能拿到99%的音质。我做了很多测试，Pro 3 表现得让我刮目相看。如果你给 Max 2 插线听无损音频，差距会明显一点，但大多数人平时都是无线使用。
各种模式也都很强。主动降噪效果很出色，Apple 说有大幅提升，实际用下来确实如此。不管是在咖啡店、飞机上、地铁里，还是在家专注做事，它们都能挡掉不少噪音，而且不用把音量开很大。通透模式依然是业界顶尖，声音听起来非常自然，几乎感觉不到戴着耳机，在需要的时候还能很好地放大人声，配合个性化音量和对话感知功能用起来特别舒服。
生态和智能功能
这才是 Apple 最拿手的部分。AirPods Pro 3 把生态系统的强大体现得淋漓尽致。从秒连到多设备无缝切换，一切都顺滑得让人挑不出毛病。随着时间推移，Apple 还不断给它们加入更多智能表现，日常使用越来越省心。你能享受到：
- 跟 iPhone、iPad、Mac 瞬间配对
- 在 Apple 设备间自动切换
- 支持查找我的功能，充电盒带扬声器
- 自适应音频根据环境自动调整
- 实时自动音量调节
- 对话感知，有人说话时自动降低音量
- 点头摇头控制接听电话和通知
实际用下来，这方面 AirPods Pro 3 对非 Apple 耳机几乎没有对手。自适应音频和对话感知这些功能真的能默默帮大忙。更难得的是，这款产品居然在发布后还越用越好，通过系统更新变得更聪明、更稳定、功能也更强。
健康功能
如果你以为 AirPods 跟其他耳机最大的区别只是生态，那我得说，其实现在最突出的可能是 Apple 新加入的这些健康功能。AirPods Pro 3 内置了心率传感器，能进一步丰富 Apple Watch 等设备收集的健康数据。更厉害的是，Apple 还拿到了批准，让 Pro 3 可以作为助听器使用，适合轻度到中度听力损失的人。以下是一些重点健康特性：
- 内置听力测试功能
- 支持医用级助听器模式（轻中度听损）
- 对话感知让嘈杂环境中说话更清晰
- 心率传感器与健康 App 深度整合
这些功能已经远远超出了听歌和切换设备的范畴。上个月我参加一个婚礼，新娘的爸爸全程用 AirPods 当助听器。我问他感觉怎么样，他说这完全改变了他对听力损失和助听器的看法。传统助听器又贵又难用，而现在用 AirPods Pro，插上 iPhone 就能用，200多美元就搞定一个医用级的助听器，还顺便是副好耳机。
AirPods Pro 的未来
这些年来 Apple 给 AirPods 加了不少功能，有些侧重音质音效，但更多是提升日常使用体验。展望 iOS 27、Apple Intelligence 和 Siri 的未来升级，AirPods 很可能成为跟设备交互的主要输入方式。不用再掏手机或看手表，直接对着耳机说话就行。它们一直戴在耳朵里、一直连着、一直待命，这让无感交互变得特别自然。
我们已经听到传闻说下一代 AirPods Pro 4 会增加更多传感器，有人猜测耳机或充电盒上可能会加摄像头，进一步提升交互能力，具体怎么样还得等官方消息。
总结
用了六个多月之后，AirPods Pro 3 依然是我给身边 Apple 用户推荐耳机的首选。音质不错、降噪给力、通透模式一流，而且功能还在不断增加。AirPods 是少数几款买了之后反而越用越好的产品。
当然它也不是完美的，充电盒要是能再大一点就好了，也没有真正的自定义均衡器（这已经是其他耳机的标配了）。但综合来看，Apple 目前给出的这个整体体验还是很难被超越的。
