今天上线的更新里，Gentler Streak 加入了新的方式，让用户记录自己的身心状态，并根据实际感觉来调整应用给出的建议。具体细节如下。
追踪健康与身心状态的新方式
我最喜欢的运动追踪应用之一今天又更新了，这次把功能从锻炼和健身数据，扩展到更能反映用户真实感受的层面。
从今天起，Gentler Streak 允许用户每天记录自己的感觉，包括心情、症状，以及其他健康和健身数据里可能体现不出来的因素。
有些时候，我们实际的感觉和数据说的并不一致，哪怕数据质量再好。「我的感觉」捕捉的是设备抓不到的那部分：个人情境。感觉不只是心情，也可以是嗓子疼、腿沉，或者晚上睡得不好。这个功能受 Gentler Streak 社区启发，包括有慢性疲劳、纤维肌痛、ADHD 的人，以及晚上不戴 Apple Watch 的用户。没有夜间数据时，应用的建议就少了依据。
Gentler Streak 团队表示，这些新功能主要面向那些健康和健身数据可能无法准确反映实际感受的用户，包括有慢性病、更年期、压力大或睡眠不好的人。
实际使用中，应用现在有四个标签页：今日、健康、锻炼和洞察。在今日和健康标签里，新增的「还有什么要补充吗？」字段，让用户给自己的感觉打分，从很好到不太好，并补充影响身心状态的具体情境，比如疲劳、感觉平静，或者自定义标签。
提示什么时候出现，由你自己决定。前往个人资料 > 设置 > 自我评估提示，选择三种选项之一：只在生命体征或睡眠异常时出现、始终开启，或从不出现。
Gentler Stories 指出，自我评估会覆盖应用当天的身心状态估算，每日建议也会相应调整。
今日标签还会加入扩展的 10 天或 30 天时间线，显示已记录的锻炼、身心状态估算、可能的症状、睡眠或生命体征不佳，以及月经期的第一天；健康页面则会新增交互式图表，展示身心状态随时间的变化，并支持按症状筛选。
用户现在也可以自定义今日页面显示哪些信息，包括生命体征、睡眠、步数、月经周期、VO₂ max 和锻炼，这一点做得挺贴心。
对于生病、受伤或暂时不运动的用户，应用标志性的活动路径会让位给新的身心路径，让他们每天追踪自己的身心状态。
对于活跃状态的用户，活动路径下方会新增一条彩色的身心状态线，反映每天的感觉。晚上戴 Apple Watch 的用户会自动记录，不戴的用户则基于自我评估。
重要的是，Gentler Stories 表示，通过新功能输入的所有信息都保留在用户设备上，不涉及账号或公司运营的服务器。
Gentler Streak 可在 App Store 免费下载，应用内提供月度、年度、家庭和终身订阅购买选项。
