谈到 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4，苹果说得很满。公司称，两款手表搭载的全新健康传感系统“在可穿戴设备里交出了最准的心率监测”。为了撑住这句话，苹果发布了一项新研究，把 Series 12 的心率表现拿去对比市面上主流可穿戴设备，智能戒指和运动手环也包括在内。
健康传感系统是 Apple Watch 这一代的大改
Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 之所以被苹果称为大幅升级，关键就在这套健康传感系统——不少健康和运动功能都靠它驱动。
苹果解释：“随着 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 发布，苹果推出了健康传感系统。它既包括更新后的电学和光学（光电容积描记，PPG）心率传感器及相关信号处理算法，也覆盖由新技术支撑的多项功能，比如 Recovery HRV 和 Readiness 应用。”
苹果怎么测 Series 12
苹果这份九页研究报告显示，测试于 2026 年 7 月至 8 月在美国和马来西亚的五个地点进行。共招募 1460 名成年人，最终有 1254 人至少贡献了一组配对测量，进入最终分析。
受试者一只手腕戴 Apple Watch Series 12，另一只手腕戴竞品腕戴设备。参照设备是 Polar H10 心电胸带。
对比对象包括 Garmin Forerunner 970、Google Pixel Watch 4、华为 Watch 5、三星 Galaxy Watch 8 和 WHOOP 5。受试者还会按 Oura 的佩戴建议，把 Oura Ring 5 戴在食指上。
测试场景覆盖户外跑步、跑步机间歇、骑行、高强度间歇训练和力量训练。苹果也测了日常活动里的背景心率，包括休息、伏案工作、做饭和走路。
这些场景里包含不少难点：手腕快速晃动、心率剧烈变化，以及光学传感器容易把跑步节奏误当成脉搏的“步频锁定”。
苹果得出了什么结论
苹果称，无论是运动还是日常生活，Series 12 的整体精度在统计学上都优于所有对照设备。在 159 项单独的活动与测量对比中，Apple Watch 有 139 项达到统计学上的更优精度。
完整研究和结果可在此查阅。
Apple Watch Series 12 现已开放预购，起售价 399 美元。Apple Watch Ultra 4 预购起售价 799 美元。两款将于一周后的 9 月 18 日正式发售。
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