Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 表盘直接显示步数，居然特别能催人动起来

Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 新增了一项健身追踪功能：表盘上实时显示步数。配上实时心率数据，这个改动出人意料地好用，也很能激励人，我目前用着很喜欢。

从概念上讲，表盘显示步数其实并不新鲜。像 Pedometer++ 这类第三方应用，早就把步数放上表盘了。但苹果一直等到 Series 12 和 Ultra 4，才把这项功能做成系统自带。

Apple Watch 其实一直在采集步数。就连 iPhone 也能全天计步，最早可追溯到 iPhone 5s（那时 Apple Watch 都还没诞生）。

在 Series 12 和 Ultra 4 之前，苹果把步数藏在“健身”和“健康”应用里。现在，它可以像活动圆环一样，作为“健身”应用自带的复杂功能直接放到表盘上。

我猜苹果以前不把这项数据摆到台面上，大概有两个原因。一是新硬件更强、更省电，实时步数做成机型限定功能，多半就是这个缘故。

二是苹果一直更愿意把 Apple Watch 塑造成不只是计步器。心率监测和其他传感器能讲的故事，远比每天走了多少步完整。

不管以前怎么想，现在表盘上终于有了系统自带的实时步数。结果呢？至少对我来说，这个数字到现在都出奇地能催人动。

我最看重的还是实时心率带来的即时反馈，但那个小小的步数，早上一起床最管用。基本上就是一场比赛：尽快从几百步跑进几千步。不然那个三位数会盯着你看一整天。

我现在的办法是，一大早先在支持 GymKit 的 BowFlex T6 跑步机上做 16 分钟起伏坡度训练。坡度会自动升降，我只要盯着速度和固定时长就行。越早跑完这一英里，后面就越有时间做冷却步行。

就算没有正式记录一次锻炼，看着数字随着走路往上跳，也挺解压。事情不大，却是把日常活动游戏化的新方式，尤其适合一天大部分时间都坐在办公桌前的人。

Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 现已发售。我们的评测可以在这里阅读。