听力学家警告：过度使用AirPods等入耳式耳机，可能导致听力损伤和耳道感染！
为了降低噪音性听力损失、耳鸣和声音敏感等风险，他们强烈推荐一条简单有效的防护准则——“60/60法则”……
CNET作者Anna Gragret曾因过度使用耳机而亲身经历听力受损的惨痛教训。她采访了两位专业听力学家，详细揭露了长期滥用入耳式耳机的严重危害。
- 噪音性听力损失
- 耳鸣（耳内出现铃声、嗡嗡声或嘶嘶声）
- 长期下来对声音变得异常敏感
此外，长时间佩戴入耳式耳机会让耳道内积聚热量和湿气，大幅增加外耳道炎等耳部感染风险。同时，耳机还会将耳垢推向耳道深处，可能造成暂时性听力下降。
两位受访专家一致推荐“60/60法则”。
Reisman和Troast都向使用耳机的用户大力推荐“60/60法则”：音量不得超过最大音量的60%，单次连续聆听时间不得超过60分钟。
“只要音量控制在安全范围内，并给耳朵足够的休息时间，每天使用是没有问题的。”Reisman建议道，“我通常会告诉患者，每使用1小时就要休息15–20分钟。”
苹果公司早已针对AirPods长时间高音量使用发出安全提醒。你可以在“设置 > 声音与触感 > 耳机安全”中查看提醒记录并设置分贝上限。
此外，在“健康”App的“耳机音频水平”部分，还能查看你过去的噪音暴露记录。
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